口呼吸・鼻呼吸
今はどっちの呼吸をしてますか？
とはいえ、
自分が鼻呼吸か口呼吸かあまり自覚がない人もいるかもしれませんが、
是非ともこの機会に鼻呼吸に変えてみませんか？
なぜなら、口呼吸を続けることによっての
健康被害について証明されているからです。
・ 虫歯や歯周病になりやすくなる
・ 口臭の原因になる
・ 歯並びに影響がでる
・ 風邪などの感染症にかかりやすくなる
・ 腸内環境が崩れやすくなる
呼吸が違うだけでこんなに影響でるの？！
と、思いませんでしたか。
鼻呼吸したくても、
鼻呼吸やりにくい方には他の原因があるかもしれません。
(鼻が詰まってなくて)
例えば、
首回りの動かす筋肉・胸周りの動きを出す筋肉が緊張して固くなってたら呼吸が浅くなります。
その為に酸素が足りなくて口呼吸になっているかもしれません。
他にも胃や腸がガスで張って固くなっていると
横隔膜の動けるスペースがなくて呼吸が浅くなっていることもあります。
腸と骨格・筋肉にアプローチして
沢山酸素を取り込める身体に変えて
鼻呼吸に変えていきましょう！
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