不眠症でお悩みの方必見！簡単セルフケア

不眠症には●●筋をほぐす！自分で簡単にできるセルフマッサージ

こんにちは！今回は自律神経失調症の中でも特にお悩みの方が多い「不眠症」についてお話します！

患者様の中にも婦人科や精神科にかかられている方も多く、医師に不眠症に対する様々なお薬を処方され「薬がないと眠れない」といったお話をよく聞かれます。

しかし、お薬はあくまで外部から強制的に自律神経に刺激を加えるため、今度は眠れたのに体が常に重だるいといった症状に悩まされるケースが本当に多いですね。結果的に「自律神経は乱れている状態のまま」という事なんです！！

当然ですが、お薬に頼らず自分で自律神経を整えるのが一番なので、今回は不眠症に対するセルフケアをお伝えしますのでぜひお試しください。

呼吸がしやすくなり、結果的に自律神経も整うので、不眠症以外の自律神経症状（頭痛、耳鳴り、肩こり、腰痛、手足の冷え、胃の不調などなど）にもこうかが期待できます。

自律神経失調症を改善する上で最優先なのが「良質な睡眠の確保」です。ぜひお試しください。