40代の半ばを過ぎたころから、ほてりや発汗、動悸、めまい、眠れない日が増えてきた。「これは更年期なのだろうか。それとも自律神経失調症なのだろうか」。そう感じて調べている方は少なくありません。先に結論をお伝えします。更年期障害と自律神経失調症は症状が大きく重なるため、症状だけでどちらかを見分けることはできません。見分け方は「まず婦人科で検査」です。婦人科などで問診と診察を受け、必要に応じた検査で、ほかの病気が隠れていないかや女性ホルモンの状態を確かめてもらうことが出発点になります。
本記事では、札幌で自律神経専門の治療院を営む私たち札幌はるかぜ治療院が、更年期と自律神経失調症の症状が似ている理由、婦人科で行われる検査と治療、そして整体・鍼灸にできること・できないことを、学会や公的機関の情報をもとに整理します。当院では、更年期の可能性が考えられる方に婦人科の受診をおすすめすることがあり、ホルモン療法と並行して通われる方もいらっしゃいます。その方針も正直にお伝えします。
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更年期と自律神経失調症、症状が似ているのはなぜか
まず、更年期と自律神経失調症という2つの言葉の意味を押さえておきましょう。言葉の意味が分かると、症状が重なる理由も見えてきます。
更年期とは｜閉経前後の5年ずつ、合わせて10年間
日本産科婦人科学会は、閉経前の5年間と閉経後の5年間をあわせた10年間を更年期と呼び、更年期に現れる様々な症状のうち、特に症状が重く日常生活に支障をきたすような状態を更年期障害と説明しています（出典：日本産科婦人科学会「更年期障害」）。日本女性心身医学会によると、日本人女性の平均閉経年齢は約50歳で、更年期はおおよそ45歳から55歳にあたります。この時期には卵巣の機能が低下し、女性ホルモンのエストロゲンが大きくゆらぎながら減っていきます（出典：日本女性心身医学会「更年期障害」）。
更年期障害の主な原因はこのエストロゲンのゆらぎと低下ですが、加齢による体の変化、精神的・心理的な要因、家庭や職場などの社会的要因が複合的に影響して発症すると考えられています（出典：前掲日本産科婦人科学会）。
更年期障害の症状は3つに分けられます
日本女性心身医学会は、更年期障害の症状を大きく3つに分けています（出典：前掲日本女性心身医学会）。
- ほてり、発汗、のぼせなどの血管運動神経症状
- 疲れやすさ、めまい、動悸、頭痛、肩こり、腰や背中の痛み、関節痛、冷えなどの身体症状
- 不眠、イライラ、不安感、抑うつ気分などの精神症状
同学会の別の解説では、のぼせやほてり、発汗過多、手足の冷え、動悸、めまい、耳鳴りといった症状を「自律神経失調症状」と表現しています（出典：日本女性心身医学会「更年期障害」（診断・治療））。つまり更年期障害の症状の一部は、学会の説明のうえでも自律神経の症状そのものなのです。症状の程度は人それぞれで、ほとんど感じない方もいれば、日常生活に支障をきたす方もいます（出典同上）。
自律神経失調症とは｜女性ホルモンの乱れも要因のひとつ
一方、自律神経失調症について、厚生労働省の「こころの耳」は、明らかな身体の病気がないにも関わらず、自律神経のバランスが崩れていると感じることによる不調と説明し、全身倦怠感、めまい、頭痛、動悸などを挙げています（出典：こころの耳 用語解説「自律神経失調症」）。日本女性心身医学会は、自律神経失調症の原因を体の内部と外部に分け、ストレスに弱い体質や性格、そして男性・女性ホルモンの乱れは身体の内部から自律神経症状を引き起こすと説明しています（出典：日本女性心身医学会「自律神経失調症」）。また同学会は、自律神経失調症が医学的な正式名称ではなく、検査で異常が見つからない不調に対して使われてきた言葉だとも述べています（出典：同学会「自律神経失調症」（別解説））。
女性ホルモンの乱れは自律神経の症状を引き起こす。そして更年期は、まさに女性ホルモンが大きく変動する時期です。だから、更年期の不調と自律神経失調症の不調は重なって見えるのです。めまいが中心の方は、めまいと自律神経の関係を解説した記事も参考にしてください。
見分け方は「まず婦人科で検査」｜症状だけでは区別できません
症状が重なる以上、見分ける手がかりは症状の外側にあります。ここでは、自己判断が難しい理由と、婦人科で行われる検査・診断・治療を整理します。
自己判断が難しい理由
院長の尾池の臨床経験では、更年期のお悩みで来院される方は少なくなく、「更年期なのか、自律神経の問題なのか、自分では判断できない」とお話しになる方が多くいらっしゃいます。これは無理もないことです。日本女性心身医学会は、更年期は生活習慣病や甲状腺疾患、うつ病などが起こりやすい年齢でもあり、更年期障害と似た症状があることから、症状が体の病気によって生じていないかを確認しながら治療を進めると説明しています（出典：前掲日本女性心身医学会）。厚生労働省研究班監修の「女性の健康推進室 ヘルスケアラボ」も、更年期障害と推測できる場合でも実はほかの病気を見逃していたということがあり得るとして、糖尿病、甲状腺機能低下症、メニエール病、手指の疾患など、50歳前後で頻度が高くなる病気の除外が重要だと案内しています（出典：女性の健康推進室 ヘルスケアラボ「更年期障害とは？」）。
つまり「更年期か、自律神経か」の二択ではなく、その前に「ほかの病気ではないか」を確かめる必要があります。これは症状の感じ方だけでは分からず、医師の問診と診察、必要に応じた検査で確かめるものです。
婦人科で行われる検査と診断
更年期障害の診断は、どのように行われるのでしょうか。日本女性心身医学会によると、診断はまず十分な問診から始まり、症状や月経の状態、これまでの病気、生活環境などを詳しく聞き取り、質問紙を記入することもあります。検査としては、婦人科の病気を除外するための内診や子宮がん検診、超音波検査などのほか、採血による女性ホルモン値の測定や、骨粗鬆症・高脂血症などについての検査が行われることも多いとされています。そして更年期障害の診断はあくまで除外診断であり、あらかじめ他科を受診して「異常なし」と言われたことも大事な診断根拠になると説明されています（出典：前掲日本女性心身医学会（診断・治療））。ヘルスケアラボも、血液中のホルモン濃度測定は更年期の診断の補助に使えると案内しています（出典：前掲ヘルスケアラボ）。
院長の尾池も、更年期の不調と自律神経の不調は症状が似ていて混在しやすいため、区別する方法は「まず検査」、つまり婦人科などで検査を含めた診察を受けることだと考えています。ホルモン値の検査だけで決まるわけではありませんが、医師の判断があることで、当院が体の面から何をお手伝いできるかも見えてきます。
更年期障害と分かった場合の治療
検査の結果、更年期障害と診断された場合、婦人科ではどのような治療が行われるのでしょうか。日本産科婦人科学会は、まず問診で訴えを丁寧に聞き、次に食事や運動、睡眠時間の確保などの生活習慣の改善や心理療法を試み、それでも症状が改善しない場合に薬物療法を行うと説明しています。薬物療法は大きく3つに分けられ、ホルモン補充療法（HRT）、漢方薬、向精神薬が挙げられています。このうちホルモン補充療法は、ほてり・のぼせ・ホットフラッシュ・発汗といった、血管が開いて熱を放出するときの症状に対して特に有効とされています（出典：前掲日本産科婦人科学会）。日本女性心身医学会も、症状やその方に合った治療を選択し、いくつかの治療を組み合わせて行うこともあると説明しています（出典：前掲日本女性心身医学会（診断・治療））。
院長の尾池も、ホットフラッシュのような症状は婦人科の治療で改善が見込みやすい、と考えています。これが、当院が更年期の可能性のある方に婦人科の受診をおすすめする理由です。どの治療を選ぶかは、婦人科の医師と相談して決めていただくものです。当院が治療を指示することはありません。
更年期の不調に整体・鍼灸はどこまでできるか
では、婦人科の治療と並んで、治療院には何ができるのでしょうか。できること・できないことを分けてお伝えします。
治療院は医療類似行為｜診断・ホルモン検査・処方はできません
あん摩マッサージ指圧・はり・きゅうは、あん摩マツサージ指圧師、はり師、きゆう師等に関する法律（昭和22年法律第217号）に基づく国家資格のもとで行われる医療類似行為であり（出典：e-Gov法令検索）、医療行為ではありません。更年期障害の診断、女性ホルモン値の測定、ホルモン補充療法や漢方薬の処方は、いずれも医療機関の役割で、治療院にはできません。この線引きを先にお伝えしておきます。
体の面から整えるサポート
そのうえで、治療院が担えるのは体の側からのサポートです。院長の尾池は、初回に首や肩、背中の動きを一つずつ確認し、姿勢のくせを見ています。目線が下がり、肩が前に出て、背中が丸くなる姿勢が続くと、内臓が圧迫されて働きが落ちやすい。これが院長の見方です。あくまで院長の臨床経験（13年・延べ3万件以上）にもとづく見解で、すべての方に当てはまるわけではありません。当院では、あん摩マッサージ指圧・鍼灸の技術と、理学療法士として学んだ姿勢や動作の知識を組み合わせて、体の緊張やこわばりをゆるめ、呼吸のしやすい体づくりをサポートすることを目指しています。効果の感じ方には個人差があります。
あわせて、睡眠や生活リズムなど、ご自身でできる工夫を一緒に整理します。日本女性心身医学会も、年齢に合った栄養バランスや運動、良質な睡眠、心身のリラックス、規則的な生活リズムといった健康的な生活習慣が、更年期症状の予防や緩和に役立つと述べています（出典：前掲日本女性心身医学会）。眠りの悩みが中心の方は、不眠と自律神経の関係を解説した記事もご覧ください。
整体・鍼灸に「できないこと」
一方で、当院を含むどの治療院にもできないことがあります。
- 更年期障害や自律神経失調症の診断
- 女性ホルモン値の測定などの検査
- ホルモン補充療法・漢方薬などの処方や調整
- 「施術を受ければ治る」「ホルモンバランスが整う」という保証
更年期の不調に対する施術の効果について、確立した公的なエビデンスがあるとは私たちは説明していません。だからこそ当院は、婦人科の治療を主役に、体の面から併走する立場を取っています。
婦人科の治療と整体、両方に通ってよいのか
「婦人科に通いながら整体にも行ってよいのだろうか」というご質問もよくいただきます。当院の方針と、併用するときの約束事を整理します。
当院では、婦人科の受診をおすすめすることがあります
当院に先にご相談いただいた場合でも、初回のヒアリングで年齢や月経の変化、ほてり・発汗などの症状から更年期の可能性が考えられるときは、施術と並行して、あるいは施術より先に、婦人科の受診をおすすめすることがあります。院長の尾池は、良くなることが最優先だと考えているためです。検査の結果、女性ホルモンの低下が確認され、婦人科でホルモン補充療法などの治療を受けながら、当院にも通われる方もいらっしゃいます。
ホルモン療法と並行して通われる方へ、お願いしていること
厚生労働省の「統合医療」情報発信サイト（eJIM）は、相補（補完）・代替療法について、近代西洋医学と組み合わせることが重要であり、利用する前に必ず主治医に相談するよう案内しています（出典：厚生労働省eJIM）。婦人科の治療と並行して当院に通われる場合、次の3点をお願いしています。
- 婦人科の通院や処方された薬を、自己判断でやめたり減らしたりしない
- 整体や鍼灸を受ける前に主治医に相談し、受けていることも伝えておく
- 体調の変化は、婦人科と治療院の両方に伝える
病院の治療と整体の役割の違いや、併用の考え方の全体像は、自律神経失調症と整体の関係を整理した記事で詳しく説明しています。
受診を優先していただきたいサイン
次のような場合は、施術より先に医療機関への相談を優先してください。
- 40歳を過ぎて月経周期が乱れ始め、ほてりや発汗、不眠などの症状が生活に支障をきたしている
- 動悸や息苦しさが強い
- 気分の落ち込みや不安が続き、日常生活が難しくなっている
- 症状が急に強くなった、これまでにない症状が出た
日本産科婦人科学会は、40歳を過ぎて月経周期が不順になり始めたら更年期にさしかかっているのかもしれないとしたうえで、更年期障害の多彩な症状の陰に深刻な病気が潜んでいないか確認することは大切であり、産婦人科だけでなく内科や整形外科、耳鼻科、心療内科、精神科への受診を勧めることがあると説明しています（出典：前掲日本産科婦人科学会）。また、国立精神・神経医療研究センターの「こころの情報サイト」は、動悸や呼吸困難があるときはまず内科の診察を受けるよう案内しています（出典：こころの情報サイト「不安症」）。動悸や息苦しさの受診の流れは動悸・息苦しさと自律神経の関係を整理した記事に、何科に相談すればよいか迷う場合は受診先の選び方を整理した記事にまとめています。
私たち札幌はるかぜ治療院の関わり方
ここからは、札幌で治療院をお探しの方に向けて、当院が更年期のお悩みの方とどのように関わっているかをご紹介します。
初回は生活背景まで伺い、婦人科・内科の受診状況を確認します
当院の初回は、症状の経過や通院歴だけでなく、家族関係、仕事の内容、普段の生活、趣味まで伺うところから始まります。更年期の不調は、ホルモンの変化だけでなく、生活の背景とも切り離せないことが多いためです。あわせて、婦人科や内科で検査を受けているか、どのような説明を受けたか、ホルモン補充療法などの治療を受けているかを確認し、当院が体の面からお手伝いできる範囲をご説明します。
完全個室・完全予約制｜人前で話しにくいお悩みにも配慮しています
更年期の症状は、待合室や人前では話しにくいと感じる方もいらっしゃいます。当院は完全予約制で、待合室のない完全個室です。他の患者さまと顔を合わせることは基本的にありません。施術は初回から継続まで、国家資格4種（あん摩マッサージ指圧師・はり師・きゅう師・理学療法士）を持つ院長の尾池が担当します。営業時間は9:00〜23:00で、場所は札幌市北区、地下鉄南北線「北24条」駅から徒歩1分です（院長・施術内容・料金のご案内）。
「卒業」を目標にした関わり
院長の尾池は、不安の強い方から届くLINEのメッセージに一つずつ返信し、ご自身でできるセルフケアをお伝えすることを大切にしてきました。やり取りを重ねるなかで、ご相談の回数が少しずつ減っていくことを、院長は大切な変化として見ています。当院が目指しているのは、通い続けていただくことではなく、患者さまの「卒業」です。
更年期と自律神経に関するよくある質問
最後に、更年期と自律神経についてよくいただく質問にお答えします。
Q. 更年期障害と自律神経失調症、自分がどちらか分かりますか？
症状だけでは分かりません。更年期障害の症状には自律神経の症状が含まれ、甲状腺の病気など似た症状の病気もあるためです。まず婦人科などを受診し、問診と診察、必要に応じた検査で、ほかの病気が隠れていないかや女性ホルモンの状態を確かめてもらうことが出発点です。
Q. 整体で更年期障害は治りますか？
いいえ。整体や鍼灸で更年期障害を治すことはできません。診断と治療は医療機関で行うものです。当院の施術は、体の緊張をゆるめ、呼吸や睡眠といった体の土台を整えることを目指す、医療と併用するサポートです。効果の感じ方には個人差があります。
Q. ホルモン補充療法を受けています。整体にも通えますか？
主治医に相談したうえでの併用は、選択肢のひとつです。当院にも、ホルモン療法と並行して通われる方がいらっしゃいます。薬の内容や変更は主治医の判断領域であり、当院から治療の変更をおすすめすることはありません。
Q. 婦人科と心療内科、どちらに行けばよいですか？
更年期の年代で、月経の変化とともにほてりや発汗などの症状がある場合は、まず婦人科で更年期障害の可能性を確認していただくのが一般的な流れです。気分の落ち込みや不安が中心のときは、婦人科から心療内科・精神科をすすめられることもあります（出典：前掲日本産科婦人科学会）。迷う場合は受診先の選び方を整理した記事を参考にしてください。
Q. 更年期はいつからいつまでですか？
閉経前の5年間と閉経後の5年間をあわせた10年間が更年期です。日本人女性の平均閉経年齢は約50歳なので、おおよそ45歳から55歳が目安になります（出典：前掲日本産科婦人科学会・日本女性心身医学会）。ただし症状の有無や程度には個人差があり、全員が深刻な更年期障害を起こすわけではありません（出典：前掲ヘルスケアラボ）。
まとめ｜見分け方は「まず婦人科で検査」。婦人科の治療を主役に、体の面から併走します
更年期障害と自律神経失調症は症状が重なるため、症状だけで見分けることはできません。まず婦人科などを受診し、問診と診察、必要に応じた検査で、ほかの病気が隠れていないかや女性ホルモンの状態を確かめてもらってください。更年期障害と分かれば、ホルモン補充療法など婦人科の治療で改善が見込みやすい症状があります。
整体や鍼灸はその代わりにはなれませんが、主治医に相談したうえで併用すれば、体の緊張や姿勢、睡眠といった体の面から治療を支える選択肢になります。当院では婦人科の受診をおすすめすることがあり、ホルモン療法と並行して通われる方もいらっしゃいます。「更年期なのか、自律神経なのか」と一人で迷い続ける前に、まず婦人科へ。そのうえで体の面からのサポートが必要になったとき、私たち札幌はるかぜ治療院を思い出していただければ幸いです。
ご相談・ご予約について
更年期のお悩みは、お一人で抱え込まずにご相談ください。当院は札幌市北区・地下鉄南北線「北24条」駅から徒歩1分、完全予約制・完全個室で、院長の尾池が初回から継続まで担当します（札幌の自律神経専門院のご案内）。ご予約・ご相談はお電話（9:00〜23:00受付）またはLINEから承っています。施術中はお電話に出られないことがありますが、必ず折り返しますのでご安心ください。LINEならメッセージで気軽にご相談・ご予約が可能です（24時間受付・ご返信は営業時間内）。初回の方には特別価格のご案内もしております。
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おかげさまで多くのご予約をいただいており、施術中はお電話に出られないことがございます。お手数ですが、その際は次のいずれかでご連絡ください。
確認後、こちらから必ずご連絡いたします。
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札幌はるかぜ治療院 院長 尾池直紀
あん摩マッサージ指圧師・はり師・きゅう師・理学療法士の資格を持ち、お悩みや生活背景を伺いながら、一緒にできることを整理していきます。臨床経験13年・延べ3万件以上。
※本記事の内容は、一般的な情報提供を目的としたものであり、特定の疾患の診断や治療を行うものではありません。
※施術の効果や経過には個人差があります。症状や経過によっては医療機関の受診をおすすめする場合があります。
※当院は医療機関ではありません。あん摩マッサージ指圧、はり、きゅうの施術を提供しており、診断や投薬は行いません。
