自律神経をウォーキングで整える
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こんにちは。 今回はお散歩とウォーキングの明確な違いについてです。 歩数や距離だけに注目してしまうと、どちらでもいいのでは？と思ってしまうかもしれませんが、筋力維持や自律神経を整えるならウォーキングの方が最適です！！ ウ […]
「自律神経」の記事一覧
猫背で自律神経が乱れる？
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こんにちは。 多くの日本人が猫背、または猫背予備軍といわれています。 日本人は、欧米人と比べ全体的に平たく、筋肉量も少なめと言われています。日本人の線の細い骨格では、頭の重さを支えるのに、かなりの負担がかか […]
自律神経を整えるストレッチ
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今回は自律神経を整えるストレッチについてお話します！ ストレッチって誰でもすぐに始められて、お金をかけず、自宅でできちゃうのに、身体へのメリットはたくさんあるコストパフォーマンスに優れた運動なんです！ スト […]
不眠症と自律神経の関係性
こんにちは！！自律神経専門 札幌はるかぜ治療院です！ 今回は『不眠症』についての解説編と実践編の2部構成でお伝えしていきます😃 今回は解説編！自律神経失調症の中でも多くみられる不眠症。原因は悩みやストレスといったメンタル […]
自律神経を整える呼吸法１
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こんにちは！自律神経専門 札幌はるかぜ治療院の尾池です。 本日は当院YouTubeの中で『肋骨押し呼吸』をご紹介します！これは特に血圧の安定や不眠症に効果があり、その他耳鳴りや頭痛、腰痛にも効果があるのでぜひお試し下さい […]
自律神経が乱れる原因は「背中」にある！！
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こんばんは！自律神経専門 札幌はるかぜ治療院です😊 今回は、『体のある部分』が原因で自律神経失調症となり、頭痛や肩こり、血圧の変化や不眠症などの症状がでている場合があります。その部分を簡単な運動で解消し、自律神経症状を改 […]