産後の骨盤はどうなってるの？
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今回は、産後の骨盤の状態についてお話します！ 赤ちゃんが外に出てくるためには、骨盤が開かなければいけません。 骨盤は分娩時にいきなり開くわけではなく、妊娠直後からゆっくり広がっていきます。 「リラキシン」と […]
「セルフケア」の記事一覧
腰痛は太もも裏が原因かも？
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今回は、腰痛とハムストリングス(裏太ももの筋肉)の関係のについて、症例からお話させていただきます。 症状 ４０代女性。デスクワーク。１か月前から腰痛が発生。座っているとだんだんと腰が痛くなり、歩くときやお辞 […]
ストレートネックとスマホの関係性
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ストレートネックという症状はご存じでしょうか？ ストレートネックとは、本来であればゆるやかに前に湾曲しているはずの首の骨が、前傾姿勢を続けることでまっすぐになってしまった状態です。 人間の頭は、約4～6kgと言われており […]
不眠症 寝る前に行うセルフケア
こんにちは🌞自律神経専門 札幌はるかぜ治療院です！ 今回は『不眠症』についての解説編と実践編の2部構成でお伝えしていきます😃 今回は実践編！不眠症はズバリ、呼吸をしっかり行う事で改善されるケースが多いです！ 患者様の中に […]
顔を押して首のつっぱりを改善！！
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こんばんは！自律神経専門 札幌はるかぜ治療院の尾池です。 今回は、顔の〇〇筋と〇〇筋を押すだけで、首のつっぱりがとれてしまうセルフケアをお伝えします！ 自律神経の症状で頭痛、めまい、耳鳴り、肩こり、不眠症、血圧の変動、胃 […]
頭痛・目の疲れのセルフケア
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こんばんは！自律神経専門 札幌はるかぜ治療院の尾池です😊 今回は自律神経失調症の中でも好発する頭痛・目の疲れに対するセルフケアをお伝えします。精神科や婦人科に受診されている方は特に自律神経の乱れで頭痛・肩こり・のどの通り […]